nie mam tyle czasu

na masę jest dieta a nie trening. No jasne dieta jest najważniejsza , nie zaprzeczam . Tylko mam ten problem z szybkim metabolizmem i muszę naprawdę baaardzo dużo jeść , pamiętam kiedyś sobie liczyłem na oko to nawet do 3500kcal dziennie powinienem wciągać !! To jest niemożliwe w moim przypadku , musiałbym siedzieć pół dnia w kuchni... :( Czemu [...]

Ha top 10 mam nadzieję że będzie tylu chętnych bo w innym razie tematu strict curl nie pociągniemy dalej. Nie wiem czy oprócz goldberga ktos tyle czasu poświęca bicepsom ja na pewno nie :-D Ale popróbuję w maju choc po mojej konkurencji w WW to będzie ciężko %-) Niestety również mam wątpliwości , czy będzie na tylu chętnych do startu...? [...]

Polecam zerknąć tutaj : http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html - Zwróć uwagę na etap 5, moim zdaniem będzie najlepszy dla Ciebie. Robiłem treningi z tego tematu gdy zaczynałem swoją przygodę z siłownią, problem był taki a przynajmniej mi się tak wydawało że te treningi bardzo szybko przestawały mi przynosić efekty. [...]

wiec jedziemy z podsumowaniem :) po roku czasu odzyskalem prawie calkowite czucie w lewy sutku.na poczatku nic czulem go wogole :) teraz juz jest prawie ok..szwy nie widocznie..z tym ze gdy podniose serce do gory.. sprawiaja wrazenie..ze sutki brodawki sa "rozciagniete" ale ty bardzo wysokim podniesieniu rak..ostatnie dwa zdjecia [...]

w tym problem ze od wrzesnia nic mi nie idzie, wg mnie to strata czasu by czekac...wiem po sobie ze nie ma szans , robilem badania kompletne morfologie , alat itd wszystko a nawet tarczyce wszystko ok zdrowy jak koń jestem, rok czasu tak jem tyle ze bylo 1/4 za mało , potem trener mi ułozył i jem tak od wrzesnia-pazdziernika 1. Omlet: 4 całe [...]

Masz rację, mam tak że jak pilnuje dokładnie diety i wszystko ładnie idzie to zaczyna mi powoli ta dieta upadać, cały czas kombinuję jak to zrobić żeby tyle nie musieć żreć :/ Słyszałem że nie trzeba liczyć aż tak co do grama wszystkiego, no i nie mam na to czasu ani ochoty, być może ostatnio już naprawdę za mało jadłem. Ale co do treningu, to czy [...]

dobra ja uciekam się regenerować...mam nadzieję,że będzie jutro na treningu,żeby to mi nie było smutno bo tyle czasu go nie widziałam

szamka to była grillowana pierś,grillowane warzywa, ziemniaki z rozmarynem (dużo oliwy z oliwek ) :P w znanym mi i lubianym miejscu ;-)) Rzęski robię, nie mam czasu się malować :P co 3 tyg w zajomym i lubiamym (hehe) mi salonie u znajomej robię rzeski metodą 1:1 Night, hhahah :-) a chodziło o temp i Mickela :P a tu tyle więcej informacji ;-)

Tyle że ja mam zamiar zrobić tak: do końca wakacji redukcja np. tym crossfitem bo teraz mam dużo czasu a w roku szkolnym na piłke nożną i rower aż tyle czasu nie będzie, więc chciałbym teraz jak najwięcej zrobić a od początku roku szkolnego chciałbym zacząć mase robić, więc nie wiem czy jest sens tym crossfitem zaczynać

To nie dajesz mu nic innego niż BARF :) pamiętaj o warzywach i tłuszczach :) można BARF samemu konponować, ale mój pies jest na tyle mały, że musiałabym mu mielić kości i to jakoś wszystko bilansować, a też nie mam czasu. Pedigree to straszny syf i wbrew pozorom wychodzi drożej, jak kiedyś liczyłam. Szczególnie puszki. O pedigree już ludzie się [...]

Master też bym mógł dorzucić, ale nie mam jak go bić, po prostu nie mam możliwości bić tyle mililitrów, chociaż i tak sporo towaru będzie leciało, więc może i lepiej. Akurat się bardziej wytnę, to master lepiej wejdzie. Primo zostało mi zaproponowane i spodobał mi się ten pomysł, bo zawsze chciałem prime spróbować. Cykl będzie trwał 26 tygodni [...]

Siema Dandyk WOjt. No właśnie też mnie to niepokoi że go tyle czasu nie ma:/ Mam nadzieje że się nie odezwali ci od szkód po ostatniej libacji.

widac ze pipa jestes jak umiesz tylko krytykowac, jak pociwczysz tyle co on to pogadamy. ........ Mam to gdzies ile cwiczysz, bo nie o to tutaj chodzi zeby sie przechwalac :) wez wkoncu czlowieku sie zdecyduj. Po stopniu Twojej irytacji chlopcze to moznaby stwierdzic ze nie tylko kreatyne wiesz jak sie bierze nie wiem co masz na mysli ? Jakbys [...]

Szkoda ze gulasz tyle czasu pochłania bo bym jutro zrobił. Nie mam sprzetu więc pyry musiałbym na tarce trzeć %-) Ale w sumie duzo nie trzeba więc da radę.

Oride na kucharza to ja kiedyś chciałem iść,ale jednak zmieniłem potem zdanie,pfff ale z tym tytułem to poleciałeś. Dziś od diety luz,dobre jedzonko też było,trochę słodyczy itp., ogółem jadłem to na co miałem ochotę,co stanęło na mojej drodze. Rano zdążyłem zjeść tylko 1 posiłek przed treningiem bo dosyć pózno wstałem,zrobiłem trening [...]

Kaszmirko masz racje dzis u mnie same rybki Co do cwiczen to od ponad roku cwicze callanetics (bardzo mi pomogl na kregosłup i ogolne wzmocnienie miesni).Wczesniej bardzo bolala mnie glowa po jakis 2-3 miesiacach cwiczen bole ustepowaly az zniknely. Ciesze sie bardzo bo cierpialam na nie z 15 lat i lekarze rozkladali rece. Po tych cwiczeniach [...]

Nie liczylam kalorii, bo nigdy nie wiem co ile ma, a nie mam na tyle czasu by przeliczac. Wiec tak na oko zawsze robie ;/. Na silownie zapisac sie chce jak skoncze szkole, po obronie bede miala wiecej czasu, bo narazie musze go gospodarowac rano i wieczorem miedzy praca i nauka. Wlasnie cwicze i nogi i ramiona - staram sie, ale ten triceps to [...]

Uczyłem się u kogoś na początku, potem sam, a dzisiaj ewentualnie uczę kogoś%-) Jednak stoję w miejscu o tyle, że nie mam czasu na porządna rutynę treningową jak kiedyś, ale chce to zmienić i trochę ruszyć do przodu. To kto jest najlepszy to temat rzeka. Ja chyba najbardziej lubię... Gospelowych gości%-) Ale generalnie jeden woli oglądać [...]

laski.... przeciez cos robicie , rzynajmniej mam taka nadzieje i jecie w między czasie, a tu milczenie. ja wiem ze miałam dac wytyczne ale wakacje zimowe mnie wezwały :-) ale to nie zmienia faktu ze o cukrzycy/ insulinooporności wiele razu było mówione i dieta dla mamy tym zasadom podlega. To wy musicie wyjśc tu z inicjatywa i ja trzymac reszta [...]

Problem w tym, że pracuję w biurze, więc wszelkie eksperymenty z jedzeniem odpadają, a mieszkam w okolicy, gdzie siłowni się nie uświadczy. Nie mam czasu na jakieś diety, bo nie będę latał do sklepu po to, by jednego dnia kupić łososia, a innego - grahamkę, bo tak pisze w planie diety, a przy okazji robił kuchni w pracy... Generalnie jem co jakiś [...]